Tidur yang berkualitas tidak hanya terjadi pada malam hari — hal itu dipengaruhi oleh kebiasaan kita sepanjang hari. Apa yang kita lakukan di pagi dan siang hari sangat berpengaruh terhadap kemampuan tubuh…
Kategori: Kebiasaan Sehat yang Membantu Tubuh Pulih Selama Tidur
Temukan rutinitas harian yang membantu tubuh memulihkan diri saat tidur malam. Artikel dalam kategori ini membahas pentingnya relaksasi, hidrasi, dan keseimbangan aktivitas siang hari untuk menjaga kualitas istirahat tanpa perlu intervensi medis.